quarta-feira, 9 de agosto de 2017

O Poder do Agora - Resenha


 Autor: Eckhart Tolle
Editora: Sextante, 2002
Páginas: 220

E vamos para mais uma resenha? Li este livro por recomendação da minha amiga Carolina Vasconcelos. Comprei no formato ebook, pela Saraiva.
E em um mundo em que se fala em mindfullness, uma busca pelo nosso eu interior e coisas do gênero (o que acredito que esse mundo anda precisando porque né...). Eckhart Tolle nos dá uma luz sobre algumas coisas que podemos fazer e perceber dessa vida louca que levamos hoje em dia. Eis o que consegui captar do seu ensinamento (o texto bem resumido é meu mesmo, rs).

Não deixe que sua mente tome controle de você. Achei também estranho quando li, porque pensei "ué, mas se é a minha mente, eu que controlo ela não?". Pois é, segundo Tolle a mente nos domina com uma enxurrada de pensamentos durante todo o dia. Você nunca se pegou pensando em várias coisas que deveria fazer mesmo que estivesse fazendo outra coisa? Então, é isso que ele quer dizer que a mente nos controla e não o contrário. E ele tem razão.
Quando nós conseguimos interromper um pensamento, ocorre uma interrupção do fluxo mental, fica um espaço de "mente vazia". Conforme praticamos isso, essa interrupção, esses espaços de mente vazia vão ficando mais longos. Dessa forma percebemos o estado de pura consciência.
No estado iluminado (onde aqui ele diz que a Iluminação é o estado de plenitude e paz), continuamos a usar a nossa mente, porém de modo mais focado e eficiente.
Tolle diz que  tempo é uma ilusão. Aposto que você também pensou "quantas ele fumou?". Mas pela forma como ele coloca, sim, o tempo pode ser mesmo uma ilusão. Ele diz que a maioria das pessoas tendem a se prender a 2 tempos: passado e futuro, impedindo assim de sentir e vivenciar o Agora, que é o que de fato importa. 
O passado está lá atrás e não pode ser modificado (não temos uma máquina do tempo não é mesmo?) e o futuro são projeções da nossa mente, onde não necessariamente as coisas irão acontecer. O que ele diz é que devemos apenas tirar lições e aprender com o passado e deixar ele quietinho lá no tempo dele, o próprio passado. E quanto ao futuro, podemos sim fazer planos, mas sem nos prendermos a isso para não gerar frustrações e não vivermos apenas vislumbrando como pode ser o futuro sem que se viva o Agora.
Assim devemos direcionar nossa atenção para o momento presente, este é o que importa. Este é o que vivemos. Avalie o que está sentindo, para onde você direciona o seu pensamento. E se ele está muito distante do momento presente, tente trazê-lo de volta. É um bom exercício. Mantenha a atenção total e plena na atividade que está executando, viva-a.
O poder do Agora é estar totalmente presente e consciente do seu corpo e daquilo que está fazendo. Procure se conectar com seu corpo, com o seu eu interior e buscar paz dentro de si. Relaxar e fazer uma meditação (10 minutinhos do seu dia) ajudam a centrar e tomar consciência de si e a sentir o momento presente.






segunda-feira, 31 de julho de 2017

Segundo idioma - aprender ou não?

 Já ouviu a famosa frase "você não fala inglês?" ou "pra que você está estudando russo menina?".
Ai paramos para pensar na questão. Na minha opinião aprender um outro idioma não significa ter status, ou ser mais importante ou qualquer outro motivo besta. Na minha opinião aprender um outro idioma aumenta suas chances profissionalmente. 
Quantos porcento da população mundial tem o português como língua nativa? Pouquíssimos, é fato. Infelizmente  o idioma desse mundo louco e globalizado em que vivemos ainda é o inglês (a muitos anos escuto dizer que o Mandarim que vai bombar.... ainda estou esperando para ver). 
Percebo que de um tempo pra cá o inglês nem é tipo como 'diferencial' em um currículo, subentende-se que a pessoa já o domina (ou tem noções para se comunicar). Quando eu terminei meu curso de inglês (alguns muitos anos atrás, rs) o inglês se destacava no currículo. Hoje vão procurar outro idioma além dele. Ahn, tudo bem que dependendo da sua profissão, de sua área de atuação tudo isso pode mudar, mas ainda assim, há a necessidade de noções básicas ao menos.
Há quase 6 anos sou professora desse afamado idioma, e o que mais vejo são pessoas buscando o idioma porque tem que ter, gostando ou não. Isso tem sido bem comum.
Mas ai eu te pergunto: e o idioma que você realmente tem paixão, onde fica? Não o deixe para trás, nunca. Se o inglês é necessidade, o idioma que você gosta pra valer é lazer . 
Não deixe que outras pessoas desdenhem de você só pelo fato de você estar estudando sânscrito (ou qualquer outra língua "menos visada"). Meu conselho é: caia de cabeça!!! Não há nada mais gostoso do que aprender um idioma (ou qualquer outra coisa) que se tenha paixão!
Eu fiz os meus 7 anos de inglês e depois caí dentro da paixão linguística da minha vida: italiano. E ai de quem perguntasse o motivo com aquela cara de nojo, rsrsrs. Minha última tentativa de aprendizado, e digo tentativa porque precisei parar por conta de tempo e $$, foi o árabe. E aí você vai pensar "ai a louca, árabe?" (sei que pensou isso, pode confessar). Digo, sim, árabe. É lindo, a cultura é linda, meus estudos são sobre cultura árabe, fiz dança do ventre por anos... É algo que soa belamente ao meus ouvidos.
Então amores, estudem o danado do inglês pra terem melhores chances profissionais e caiam dentro daquele idioma que você sabe que pode não usar com frequência, mas que você ama!

P.S.: Penso em colocar umas aulinhas básicas de inglês aqui e no youtube, que acham?

segunda-feira, 22 de maio de 2017

Seja mais Produtivo

Vamos falar sobre produtividade? Hoje em dia ouvimos muito que devemos produzir, que devemos ser produtivos, que sem produtividade nada rende... Depois de ler a respeito, decidi listar algumas coisas que podemos fazer para termos a tão sonhada produtividade. Vem conferir:

1- Planeje seu dia na noite anterior. Reserve 15 minutos da sua noite, antes de dormir, para organizar o dia seguinte. Liste todas as tarefas que precisa executar. Busque a ferramente que melhor se adapta a você e sua rotina (seja ele um aplicativo, agenda tradicional, planner, bullet journal, etc).
2- Comece o dia realizando as tarefas mais chatas e mais longas. Geralmente é quando estamos mais dispostos e assim já eliminamos de cara coisas que não estamos a fim de fazer.
3- Uma tarefa de cada vez - sempre existem tarefas que são mais importante do que outras. Dê atenção a essas, realize uma por vez até que estejam concluídas.
4- Tarefas de 2 minutos - se alguma das suas tarefas levar menos de 2 minutos para ser realizada, faça-a sem que precise anotar em sua lista, pois estas não precisam ser planejadas.
5- Tenha sua lista de tarefas sempre à vista, pois assim não há procrastinação e facilita no momento de enrolar como se não houvesse nada para fazer.
6- Crie a lista "para mais tarde" - ao longo do dia, enquanto realizamos as tarefas planejadas, outras tarefas vão surgindo certo? Para que essas novas tarefas não o atrapalhe anote-as em uma outra lista para que sejam realizadas posteriormente.
7- Seja eficaz - a eficácia está relacionada a realização de tarefas que realmente importam, de forma rápida e com qualidade.
8- Defina suas prioridades, a procrastinação ocorre quando não vemos sentido no que temos para fazer. Para que a procrastinação seja eliminada defina quais são suas prioridades e o motivo pelo qual realizar tal tarefa.
9- Acorde mais cedo do que o costume e ganhe tempo para realizar todas as tarefas programadas.
10-  Meditação - medite, pois a meditação ajuda a limpar e acalmar a mente. Ajudará a trazer sua consciência fazendo-o lembrar de suas prioridades e  motivo que elas existem.
11-  Energia - descubra em que momento do dia você está com sua energia em alta e use-a a seu favor.
12-  Seja organizado, pois a produtividade e a organização são irmãs gêmeas. Para se tornar uma pessoa produtiva é preciso que sua vida seja organizada.
13- Diga "não" mais vezes, pois quando tentamos ajudar todas as pessoas não sobra tempo para nos ajudar. Sendo assim dizer "não" faz com que você tenha tempo para você e para realizar suas tarefas.
14- Acabe com as distrações. Estabeleça um horário para acessar todas as suas redes sociais. Esqueça que elas existem por um tempo e foque no que importa de fato.
15- Domine suas habilidades. Sempre existe algo que sabemos fazer melhor  do que outras pessoas. Foque nessa habilidade, pois esta será essencial para seu sucesso.
16- Faça - pessoas produtivas não ficam pensando em como começar a fazer tal coisa. Simplesmente pegue a tarefa e comece a executá-la e no seu decurso você acabará encontrando um modo melhor de realizá-la.
17- Durma bem. uma boa noite de sono é obrigatória para pessoas produtivas e que almejam a produtividade. Lembre-se que não é a quantidade e sim a qualidade do seu sono. Dormir bem e acordar descansado ajuda no dia a dia.
18- Use o "se, então" - é comum estabelecermos horários para cumprir tal tarefa, porém acontece de não conseguirmos realizar. Quando isto ocorrer pergunte "Se não fiz naquele momento, então quando farei?"
19- Crie o hábito de ser produtivo. Nenhuma ferramenta o fará produtivo se você não desenvolver esse hábito, dia após dia, aos poucos o hábito se cria. Foque e não desista. 

quarta-feira, 17 de maio de 2017

Organizando o seu estudo

Todos nós precisamos estudar, correto? Na teoria e na prática, rs. Então venha conferir algumas dicas que podem ajudar o seu estudo render e se tornar mais prazeroso.

* Mentalização - dizer que estudar é chato e entediante não irá ajudar e absolutamente nada, a não ser atrair negatividade. Portanto, pense que os estudos irão lhe render bons frutos e conhecimento para toda a sua vida. Se interesse pelos assuntos que precisa estudar.
* Agenda - seja organizado com o seu tempo. Crie um calendário e um cronograma para os estudos. Respeite seus horários. Criar metas diárias ajudam a motivar e progredir nos estudos e a completar objetivos definidos com mais facilidade. Quando visualizamos o progresso do estudo isso nos faz ver efetivamente o quanto já foi estudado e o quanto ainda falta.
* Intervalos - não estude por horas a fio. Faça intervalos para descansar seu cérebro e seu corpo (use o método Pomodoro, é super eficaz!). O descanso é necessário para armazenar as informações no cérebro. 
* Ambiente - procure um bom ambiente para estudar, é essencial para a concentração. O mais importante é encontrar um lugar tranquilo, sem distrações e fugir de lugares confortáveis demais para que não induza ao sono. Tenha um local organizado, pois isso facilita o estudo e evita perda de tempo procurando seu material. agiliza o aprendizado e evita a famosa procrastinação. Além do material é importante que você tenha o conteúdo que vai estudar organizado para não perder mais tempo pensando no que irá estudar. Dessa forma você facilita a rotina evitando a perda de tempo.
* Relaxe - antes de começara estudar, respire fundo várias vezes e limpe sua mente de todos os problemas e preocupações que estão na sua cabeça. Para estudar é necessário que haja concentração.
* Lanche - deixe sempre uma fruta e/ou um lanche e água perto de você. Assim você evita distração por fome ou que precise levantar para buscar algo para comer e assim se distrair e desconcentrar.
* Reescreva - tome notas enquanto estuda, isso ajuda o seu cérebro a memorizar os pontos mais importantes do assunto estudado. Facilita na hora de fazer aquela revisão da matéria.
* Prioridade - a maioria das matérias tem um ponto central, comece por ele até que o tenha dominado. Depois disso parta para os segmentos a ele relacionados. Fica mais fácil memorizar quando já se conhece os assuntos relacionados.
* Faça associações - abuse de siglas e associações, estas irão ajudar a memorizar e lembrar os assuntos já estudados.
* Sem redes sociais - distração que está no topo da lista. Evite checar as mensagens que chegam para você a todo momento. Dê prioridade. Procure aplicativos gratuitos que fazem bloqueio temporário desses sites para que você possa estudar sem incômodo e sem perder a concentração.

E ai, qual dessas dicas você já utiliza? Quais achou mais interessante?
Vamos agregar sugestões para que nossos estudos rendam cada vez mais!

quarta-feira, 12 de abril de 2017

#RESENHA: Corte de Espinhos e Rosas

 Autora: Sarah J. Maas.
Editora: Galera, RJ, 2005.
Resumo: Dois mundos divididos por uma muralha. De um lado, humanos, do outro, feéricos. Um tratado sela a paz entre ambos. Em um mundo sem esperanças Feyre, a mais nova das 3 filhas de um mercador falido, promete a mãe no leito de morte, que cuidaria da família. Em tempos dificeis e inverno rigoroso, Feyre segue floresta adentro em busca de caça (cada vez mais escassa). O que ela não sabia era que o lobo que havia matado mudaria sua vida. Uma criatura bestial invade o pobre chalé onde vive com a família e pelo tratado dos 2 mundos a exige para que sua família, e ela, sobrevivam.
Contrariada Feyre segue para as terras mágicas e descobre que seu captor é um Grão Senhor da Terra Primaveril. Tamlin a deixa livre pelas suas terras, porém não a deixa a par dos problemas que estão surgindo no mundo feérico.
Tendo que se conformar com sua condição ela passa a conhecer Tamlin melhor, apaixonando-se por ele, e vice-versa. Enquanto eles começam a se descobrir tê que lidar com uma antiga sombra que vai avançando sobre o mundo feérico e para que seja detida Feyre precisa demonstrar seu amor pelo Grão Senhor.

A leitura e o texto são envolventes. A autora soube como captar a atenção do leitor. Quem espera encontrar uma releitura de A Bela e a Fera tal como a conhecemos pode se decepcionar. A autora soube criar um universo o qual nada se parece com o do original da Disney. Poucos são os fatos que nos remetem à ele e que podemos "comparar". 
Na minha opinião, o livro se destaca pelo universo mágico criado pela autora dando um ar diferenciado a já clássica estória conhecida por todos nós.
E que venha o segundo volume!