segunda-feira, 22 de maio de 2017

Seja mais Produtivo

Vamos falar sobre produtividade? Hoje em dia ouvimos muito que devemos produzir, que devemos ser produtivos, que sem produtividade nada rende... Depois de ler a respeito, decidi listar algumas coisas que podemos fazer para termos a tão sonhada produtividade. Vem conferir:

1- Planeje seu dia na noite anterior. Reserve 15 minutos da sua noite, antes de dormir, para organizar o dia seguinte. Liste todas as tarefas que precisa executar. Busque a ferramente que melhor se adapta a você e sua rotina (seja ele um aplicativo, agenda tradicional, planner, bullet journal, etc).
2- Comece o dia realizando as tarefas mais chatas e mais longas. Geralmente é quando estamos mais dispostos e assim já eliminamos de cara coisas que não estamos a fim de fazer.
3- Uma tarefa de cada vez - sempre existem tarefas que são mais importante do que outras. Dê atenção a essas, realize uma por vez até que estejam concluídas.
4- Tarefas de 2 minutos - se alguma das suas tarefas levar menos de 2 minutos para ser realizada, faça-a sem que precise anotar em sua lista, pois estas não precisam ser planejadas.
5- Tenha sua lista de tarefas sempre à vista, pois assim não há procrastinação e facilita no momento de enrolar como se não houvesse nada para fazer.
6- Crie a lista "para mais tarde" - ao longo do dia, enquanto realizamos as tarefas planejadas, outras tarefas vão surgindo certo? Para que essas novas tarefas não o atrapalhe anote-as em uma outra lista para que sejam realizadas posteriormente.
7- Seja eficaz - a eficácia está relacionada a realização de tarefas que realmente importam, de forma rápida e com qualidade.
8- Defina suas prioridades, a procrastinação ocorre quando não vemos sentido no que temos para fazer. Para que a procrastinação seja eliminada defina quais são suas prioridades e o motivo pelo qual realizar tal tarefa.
9- Acorde mais cedo do que o costume e ganhe tempo para realizar todas as tarefas programadas.
10-  Meditação - medite, pois a meditação ajuda a limpar e acalmar a mente. Ajudará a trazer sua consciência fazendo-o lembrar de suas prioridades e  motivo que elas existem.
11-  Energia - descubra em que momento do dia você está com sua energia em alta e use-a a seu favor.
12-  Seja organizado, pois a produtividade e a organização são irmãs gêmeas. Para se tornar uma pessoa produtiva é preciso que sua vida seja organizada.
13- Diga "não" mais vezes, pois quando tentamos ajudar todas as pessoas não sobra tempo para nos ajudar. Sendo assim dizer "não" faz com que você tenha tempo para você e para realizar suas tarefas.
14- Acabe com as distrações. Estabeleça um horário para acessar todas as suas redes sociais. Esqueça que elas existem por um tempo e foque no que importa de fato.
15- Domine suas habilidades. Sempre existe algo que sabemos fazer melhor  do que outras pessoas. Foque nessa habilidade, pois esta será essencial para seu sucesso.
16- Faça - pessoas produtivas não ficam pensando em como começar a fazer tal coisa. Simplesmente pegue a tarefa e comece a executá-la e no seu decurso você acabará encontrando um modo melhor de realizá-la.
17- Durma bem. uma boa noite de sono é obrigatória para pessoas produtivas e que almejam a produtividade. Lembre-se que não é a quantidade e sim a qualidade do seu sono. Dormir bem e acordar descansado ajuda no dia a dia.
18- Use o "se, então" - é comum estabelecermos horários para cumprir tal tarefa, porém acontece de não conseguirmos realizar. Quando isto ocorrer pergunte "Se não fiz naquele momento, então quando farei?"
19- Crie o hábito de ser produtivo. Nenhuma ferramenta o fará produtivo se você não desenvolver esse hábito, dia após dia, aos poucos o hábito se cria. Foque e não desista. 

quarta-feira, 17 de maio de 2017

Organizando o seu estudo

Todos nós precisamos estudar, correto? Na teoria e na prática, rs. Então venha conferir algumas dicas que podem ajudar o seu estudo render e se tornar mais prazeroso.

* Mentalização - dizer que estudar é chato e entediante não irá ajudar e absolutamente nada, a não ser atrair negatividade. Portanto, pense que os estudos irão lhe render bons frutos e conhecimento para toda a sua vida. Se interesse pelos assuntos que precisa estudar.
* Agenda - seja organizado com o seu tempo. Crie um calendário e um cronograma para os estudos. Respeite seus horários. Criar metas diárias ajudam a motivar e progredir nos estudos e a completar objetivos definidos com mais facilidade. Quando visualizamos o progresso do estudo isso nos faz ver efetivamente o quanto já foi estudado e o quanto ainda falta.
* Intervalos - não estude por horas a fio. Faça intervalos para descansar seu cérebro e seu corpo (use o método Pomodoro, é super eficaz!). O descanso é necessário para armazenar as informações no cérebro. 
* Ambiente - procure um bom ambiente para estudar, é essencial para a concentração. O mais importante é encontrar um lugar tranquilo, sem distrações e fugir de lugares confortáveis demais para que não induza ao sono. Tenha um local organizado, pois isso facilita o estudo e evita perda de tempo procurando seu material. agiliza o aprendizado e evita a famosa procrastinação. Além do material é importante que você tenha o conteúdo que vai estudar organizado para não perder mais tempo pensando no que irá estudar. Dessa forma você facilita a rotina evitando a perda de tempo.
* Relaxe - antes de começara estudar, respire fundo várias vezes e limpe sua mente de todos os problemas e preocupações que estão na sua cabeça. Para estudar é necessário que haja concentração.
* Lanche - deixe sempre uma fruta e/ou um lanche e água perto de você. Assim você evita distração por fome ou que precise levantar para buscar algo para comer e assim se distrair e desconcentrar.
* Reescreva - tome notas enquanto estuda, isso ajuda o seu cérebro a memorizar os pontos mais importantes do assunto estudado. Facilita na hora de fazer aquela revisão da matéria.
* Prioridade - a maioria das matérias tem um ponto central, comece por ele até que o tenha dominado. Depois disso parta para os segmentos a ele relacionados. Fica mais fácil memorizar quando já se conhece os assuntos relacionados.
* Faça associações - abuse de siglas e associações, estas irão ajudar a memorizar e lembrar os assuntos já estudados.
* Sem redes sociais - distração que está no topo da lista. Evite checar as mensagens que chegam para você a todo momento. Dê prioridade. Procure aplicativos gratuitos que fazem bloqueio temporário desses sites para que você possa estudar sem incômodo e sem perder a concentração.

E ai, qual dessas dicas você já utiliza? Quais achou mais interessante?
Vamos agregar sugestões para que nossos estudos rendam cada vez mais!